梅雨の時期になってきました！！！

こんにちは、骨盤キュア整骨院の森本です。

蒸し暑くジメジメとした誰もが一度は、嫌だと感じたことがあるシーズンがやってきました（笑）

梅雨の時期は、身体の不調を訴える事があります。

例えば、腰痛、肩こり、頭痛、倦怠感など自律神経の乱れが起きてしまい、様々な症状が起きてしまいます。

そういった症状は日常生活、仕事などに影響が出てきます。

自律神経とは、意志とは無関係に身体の働きを整える機能。

交感神経とは心身を緊張させ、興奮状態にしまっている状態に働きます。

副交感神経は、心身をリラックスさせ、安静の状態に働きます。

その対策としては、まずは睡眠をしっかりとる事。

ジメジメとしてなかなか寝つきが悪く、睡眠時間が短くなってしまいがちになってしまいます。

その為、除湿機、エアコンなど除湿を使ったり、新聞紙を丸めた物を部屋に置いて、なるべく湿度が上がらないように工夫すれば

睡眠の質が悪くなりにくいので寝つきが悪くなりにくく、イライラすることも少なくなるので

快適に過ごす事ができるので、なかなかゆっくりする時間が少ない方は、そういった所を大事にすることも健康への第一歩だと思うので試みて下さい！！！