お正月の食生活の乱れに！

こんにちは。

骨盤キュア整骨院の蘆田慎吾です。

年も明け、早１週間が経ちましたね。

正月休みのリズムから、普段の生活リズムには戻りましたか？

患者さんに話を聞くと、年末年始に暴飲暴食をして、それからお腹の調子が悪いとか、体重が増えたという声を多く聞きます。

僕も年末年始に、美味しい物を食べ過ぎたので、胃腸の調子が良くなかったです。

1/5(土)の診療後、骨盤キュアの新年会で加古川の焼き肉屋さんに行ったのでなおさらです。。

焼き肉は美味しかったのですが！

そんな、僕のように胃腸に負担をかける食生活をしていた人には、断食やプチ断食がオススメです。

当院でも、1週間のプログラムを作り、集中3日間の断食(ファスティング)を提供しております。

単に何も食べない断食では、体に必要な栄養素が不足する為、極高濃度の酵素ドリンクの飲用をオススメしております。そうすることで、健康に痩せることが出来ます。

3日間も断食できないという方は、週1回だけ24時間食べない週一断食や、朝食をスムージーだけにする方法もオススメです。

僕は、以前に週一断食をしていたことがあり、その時に断食の良さを体感しました。

断食の効果としては、胃腸の負担の減少、腸内環境が良くなる、代謝酵素が働くことにより体重の減少やデトックス効果、ターンオーバーの促進による美肌効果などがあります。

また、免疫も上がる為、普段風邪をよく引いたり、体調を崩しやすい人にもお勧めです。

断食(ファスティング)は、ドイツ・フランスでは保険適応されております。

今回は、1/7(日)の朝・昼食を酵素に置換えました。

そして、夕食は七草粥を食べました。

結果、今朝は胃腸の気持ち悪い違和感が取れ、スッキリしました。

 七草粥も、正月で負担のかかった胃腸を休ませる為(無病息災を願ってという意味もあるそうです)に、食べるそうです。

ご家庭で食べられた人も多いのではないでしょうか？

僕の実家では食べる習慣がなかったのですが、加古川に引っ越してきてからは2年連続で頂けました。

来年も胃腸休めに頂くと思います。

正月の食生活の乱れで、体に不調がある方、断食(ファスティング)に興味のある方は気軽にご相談して下さい。